COUR DE YOGA À DOMICILE (41)
Réhabiter le corps, apaiser l'esprit, pour retrouver l’équilibre intérieur
YOGA VINYASA / YIN & RESTAURATIF
Des cours de yoga sur mesure, intervenant dans le loir et cher (41), conçu pour alléger votre quotidien et s’y intégrer harmonieusement, tout en vous aidant à retrouver vitalité et légèreté, directement depuis chez vous.
Cours de Yoga à Domicile : Bien-être et Sérénité.
Le yoga est un espace, un espace pour revenir à soi, retrouver de la clarté, et cultiver une relation plus douce et plus consciente avec son corps.
Je vous accompagne à domicile, dans le Loir-et-Cher, pour une pratique adaptée et humaine.
Duo Maman / Enfant
Un temps suspendu, rien qu’à vous deux, pour tisser des souvenirs et des sourires.
Cour individuel
Des cours de yoga sur-mesure, adaptés à vos envies, vos besoins et votre rythme.
Cour en groupe
Un instant convivial à vivre à plusieurs, pour se détendre et se reconnecter ensemble.
Ateliers à thèmes
Découvrez chaque atelier comme une parenthèse de douceur et de sérénité.
Offre Saint-Valentin
POUR ELLE : Séance de YOGA VINYASA 40€ au lieu de 45€
COUPLE : Séance de YOGA VINYASA 20€/P au lieu de 30€
Réservation au 06 11 28 67 85
Expire le 28/01
NOUVELLES OFFRES
Le yoga Yin et le yoga restauratif sont souvent confondus parce qu’ils sont doux, lents et se pratiquent au sol. Pourtant, leur intention et leur impact sur le corps et le système nerveux sont différents.
LE YOGA YIN
L'intention : Le yoga yin permet de travailler en profondeur les tissus profonds tel que les fascias, ligaments et articulations tout en améliorant la mobilité et la souplesse passive.
Comment se pratique-t-til ? Les postures sont maintenues pendant 3 à 5 minutes min, en utilisant peu d'accessoires. Cela favorise des étirements profonds dans l'immobilité, ce qui peut engendrer une légère sensation d'inconfort.
Effet principal : Une action physique en profondeur : Apprenez à accueillir la sensation d'inconfort pour découvrir le confort qui en émane. Cette approche apaise l'esprit tout en permettant au corps de travailler en douceur.
Pour qui ?
- Personnes sédentaires avec raideurs
- Améliorer la mobilité, la souplesse mobilité et lâcher-prise.
- Complément idéal à des pratiques sportive
- Quand le corps à besoin de ralentir
LE YOGA RESTAURATIF
L'intention ; Un repos profond et régénérant pour le corps permettant d'équilibrer le système nerveux en activant le mode repos ( système vagal ventral)
Comment se pratique-t-il ? Les postures sont maintenues pendant 5 à 10 minutes, en utilisant de nombreux accessoires tels que des briques, des sangles, des boosters, des plaids et des oreillers. Cela permet au corps de se détendre sans effort ni étirement intense, offrant ainsi une sensation de cocon.
Effet principal : Profitez d'un relâchement total du corps, réduisant le stress, l'anxiété et la fatigue. Cette relaxation permet à votre système nerveux de s'équilibrer en activant le système vagal ventral (parasympathique), ce qui équilibre naturellement le système nerveux vagal dorsal (manque de motivation), et le système sympathique (combat/fuite)
Pour qui ?
- Personnes stressées, épuisées.
- Tensions physique et psychique ,douleurs chroniques.
- Quand le corps a besoin de ne rien faire
À PROPOS
Je m’appelle Nany, et si j’enseigne le yoga aujourd’hui, ce n’est pas pour corriger les corps, mais pour accompagner un retour à l’équilibre intérieur.
Le yoga, tel que je le transmets, est une pratique vivante.
Une invitation à ralentir, à écouter, à réhabiter son corps avec plus de présence et de douceur.
Le yoga n’est pas, à mes yeux, un simple outil physique.
C’est une discipline ancestrale dont la vocation première est d’apaiser, d’équilibrer et de clarifier l’intérieur.
Lorsque le système nerveux se régule, lorsque le souffle retrouve sa place, le corps cesse peu à peu de compenser.
Les tensions, y compris les maux de dos, ne sont alors plus combattues,
mais comprises comme des signaux.
Et lorsqu’on cesse de forcer, le relâchement devient possible.
Je propose un yoga doux et énergisant, accessible à chacun,
qui s’adapte à vos besoins du moment, à votre rythme et à votre énergie.
La pratique s’appuie sur :
-
le mouvement conscient
-
la respiration
-
l’écoute du corps et du système nerveux
Ici, il n’est pas question de performance, mais de trouver l’équilibre juste, celui qui soutient le corps sans l’épuiser.
Le mouvement est essentiel, oui.
Il soutient la mobilité, la vitalité et la détente du corps.
Mais sans équilibre intérieur, sans régulation nerveuse ou hormonale,
la pratique physique seule peut parfois renforcer les tensions, voire en créer de nouvelles.
C’est pourquoi je n’utilise pas le yoga comme une solution ciblée, mais comme un chemin global, où le corps, le souffle et l’esprit avancent ensemble.
Lorsque cet équilibre se réinstalle, les douleurs peuvent alors s’atténuer naturellement, avec le temps et la régularité.
POUR QUI ?
Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui :
-
ressentent le besoin de ralentir
-
se sentent tendues, fatiguées ou en manque d'équilibre intérieur
-
souhaitent une pratique respectueuse du corps
-
cherchent un yoga vivant, sensible et non performatif
FAQ
ZONE DE DÉPLACEMENT
J’interviens à domicile dans le Loir-et-Cher (41) et ses alentours, notamment à Saint-Viâtre, Romorantin-Lanthenay, Salbris, Lamotte-Beuvron et les communes voisines.
Les cours sont adaptés à vos besoins et à votre environnement, pour vous offrir une pratique personnalisée de yoga douce et vivante, directement depuis chez vous, dans un cadre familier et rassurant.
D’autres secteurs peuvent être envisagés sur demande.
Contact
contact@nanynativayoga.fr ou au 06 11 28 67 85
Je peux être momentanément indisponible, n'hésitez pas à me laisser un message, et je vous recontacterai dans les plus brefs délais.